Afgelopen zomer heb ik mijn initiaties gehad voor Reiki, en aan het einde van de bijeenkomst mocht ik een kaartje trekken uit een kaartendeck. Ik weet niet welk deck want doordat ik zo getriggert werd door boodschap heb ik er geen foto van gemaakt.

De boodschap was LOSLATEN.

En alles schreeuwde in mij, wat? Ik? Nog meer? Mijn baan heb ik aan de wilgen gehangen, mijn levenstijl omgegooid, mijn spaargeld geïnvesteerd in zelfontwikkeling enz… alles kwam voorbij… Ik was echt een beetje ontdaan! Wat willen ze nog meer van mij?

Ik dacht op dat moment echt in een tekort en miste de essentie  van de boodschap; je mag loslaten wat je niet meer dient. Dat levert nog meer vrijheid op.

En ja, ik had nog meer los te laten, ik hield nog steeds vast aan een aantal samenwerkingen en lidmaatschappen waarin ik mij schikte. Waarbij ik verwachtingen had die niet uitkwamen. Dan liet ik mij teleurstellen, of ondernam ik zelf geen actie in de veronderstelling dat iemand anders dat zou doen. Afgelopen week heb ik weer een stap genomen. Ik heb de samenwerking met een landelijk coachingsbureau opgezegd; ik werkte onder hun vlag als zelfstandig loopbaancoach / lifecoach. Ik voelde mij daar niet helemaal thuis, en dat wil ik niet meer. En ja, dat is natuurlijk super spannend, maar ik heb ondertussen geleerd dat op het moment dat je voor jezelf kiest er magische dingen ontstaan. En dat gun ik iedereen.

Herken je het gevoel dat je vastzit? Dat je tegen wordt gehouden? 

Hieronder 3 stappen om je te helpen los te komen.

  1. Bepaal waar je vastzit
  2. Waarom zit je vast?
  3. Maak een plan 

Bepaal waar je vastzit

In welk gebied van je leven zit je voor je gevoel vast?

Probeer zo specifiek mogelijk te zijn in welk gebied van het leven je je zo voelt. Misschien is je leven buiten je werk geweldig, maar heb je het gevoel dat je carrière nergens heen gaat. Of is je leven over het algemeen best ok is, maar verlang je naar avontuur?

Als een specifiek gebied kunt benoemen, is dat perfect. Als het voelt als iets algemeens, probeer dan een beetje dieper graven.

  • Wat ontbreekt er nu in je leven?
  • Waar wil je meer van in je leven?
  • Wat minder?
  • Als je nu gewoon één ding zou kunnen veranderen, wat zou dat dan zijn?
  • Wat wil je op lange termijn bereiken?
  • Hoe ziet succes er voor jou uit?

Waarom zit je vast?

Het zal altijd neerkomen op een onvervulde behoefte, of de manier zoals jij je graag wilt voelen.

Als je probleem bijvoorbeeld te maken heeft met je werk, kan het zijn dat je zin hebt om er andere werkzaamheden bij te gaan doen. Of misschien wil je het gevoel hebben dat je een betekenisvolle bijdrage levert. Of voel je je gevangen door het gevoel dat je elke dag hetzelfde doet. Wil je ontsnappen aan de routine en je vrij voelen?

Probeer dieper te graven met deze vragen:

  • Wat wil je echt?
  • Waarom wil je het?
  • Hoe wil je je voelen?

Hopelijk heb je nu een duidelijk idee van waar je je vast zit en waarom.

Maak een plan

De verandering die je nodig hebt kan groot of klein zijn – het is helemaal aan jou.

Er kunnen momenten zijn waarop je een grote verandering moet maken, en andere momenten zijn het de kleine veranderingen die een groot verschil maken. Een grote verandering kan een nieuwe baan zijn, een verhuizing, een bedrijf of een project opstarten. Een kleine verandering kan zo eenvoudig zijn als spontane stedentrips, een doordeweekse strandwandeling, een cursus volgen of vrijwilligerswerk.

Vragen die je kunnen helpen

  • Als je zou kunnen, wat zou je graag doen m.b.t je probleem?
  • Wat is de enge optie?
  • Wat is de veilige optie?
  • Wat zijn de voordelen van deze wijziging? Hoe zit het met de nadelen?

Tijd voor wat imaginatie… Stel je eens voor dat je de verandering hebt aangebracht die je echt wilt maken en het is nu zes maanden later. Hoe voel je je? Hoe voelt het leven nu met die verandering?

Stel je nu eens voor dat het zes maanden later is, maar de dingen blijven zoals ze nu zijn – er is niets veranderd. Hoe voel je je nu?

Welke actie ben jij bereid te nemen?

  • Wat heb je al (middelen, vaardigheden, kennis) waarmee je deze verandering kunt maken?
  • Welke middelen, vaardigheden of kennis heb je nodig?
  • Wie kan je helpen?
  • Als je helemaal zeker was van je zaak, wat zou je dan als eerste doen?

En even praktisch…

  • Als je ideale verandering groot is, hoe kun je die dan opdelen in kleinere stappen?
  • Als je ideale verandering klein is, wat zou je dan deze week of zelfs vandaag kunnen doen?

Je hebt nu alle informatie die je nodig hebt om weer op het goede spoor te komen.

Zet je plan in actie!

Inmiddels voel je je waarschijnlijk super gemotiveerd, dus wacht niet langer. Het is nu het perfecte moment om actie te ondernemen.

Een geweldige eerste stap, en iets dat je vandaag kunt doen (bijvoorbeeld nu), is een visueel hulpmiddel maken om jezelf op het goede spoor te houden. Visuele hulpmiddelen kunnen bestaan uit een visionboard, een lijst, kalenderherinneringen of alle drie!

Ze werken allemaal om je gefocust te houden

Het hebben van een visionboard zal je inspireren en je eraan herinneren waar je naartoe werkt. Zoek afbeeldingen die bij je resoneren, die je blij maken en je doel vertegenwoordigen. Hang je board op een plek waar je hem dagelijks ziet.

Lijsten zijn een ander handig hulpmiddel en een geweldige manier om een einddoel te doorbreken – vooral als je naar een grote verandering werkt. Door elke stap op te sommen en deze af te vinken terwijl je het bereikt, geef je jezelf kleine haalbare doelen, stel je duidelijke grenzen rond wat je moet doen en voel je een enorm gevoel van voldoening elke keer dat je een taak afrondt van de lijst.

Als geen van beide jouw ding is, kan het instellen van eenvoudige kalenderherinneringen een hulpmiddel zijn. Je kunt deze gebruiken om tijdschema’s te maken voor het bereiken van elke stap in je plan.

Dus daar heb je het … Je plan! Eenvoudig maar effectief en vandaag uitvoerbaar.

Vergeet niet dat elke keer dat je dit gevoel van vastlopen in de toekomst tegenkomt, het altijd zal terugkomen op die onvervulde behoefte of het gevoel dat je verlangt.

Als je dit proces eenmaal hebt doorlopen, wordt het de volgende keer gemakkelijker. Ik wens je heel veel transformatieplezier!

Geschreven door:

Ingrid Elzinga
Jij-in-Beeld
info@jij-in-beeld.nu